ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੁਣ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਪਸੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੈਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਲਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਰੀਰ ’ਚ ਪਚਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

 - ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਠੰਡ-ਗਰਮੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਚਣ-ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

 - ਮੂੰਗਫਲੀ ਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮੇਲ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ’ਚ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਇਹ ਪਚਣ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।  

ਖੱਟੇ ਫੱਲ

- ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਧਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਲਕੋਹਲ

- ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣਾ ਲਿਵਰ ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਹੋਵੇ।

ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ

- ਮੂੰਗਫਲੀ ’ਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੋਟ :- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਧਰੇ ਵੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਸਦਾਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ’ਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਨੋਟ : ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਉਪਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਤੱਥ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ। ਜਗਬਾਣੀ ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।